（一）保持低音量

日常建議的安全音量水平是低于85分貝，持續(xù)時(shí)間不超過8個(gè)小時(shí)。

（二）戴耳塞

正確使用耳塞，可將噪音接觸降低5至45分貝。

（三）使用適配的耳機(jī)

選擇合適的耳機(jī)(最好是降噪耳機(jī))，可讓使用者用較低的音量就能聽清。

（四）重視聽力安全等級(jí)

設(shè)定個(gè)人音頻設(shè)備的聽力安全等級(jí)，即在安靜環(huán)境中將音量調(diào)到不超過最高音量60%的舒適水平，這也是保持低音量收聽的一個(gè)辦法。

（五）避開巨大聲響

在噪音巨大的場所，盡量遠(yuǎn)離擴(kuò)音器等聲源。待在相對(duì)安靜的區(qū)域也能減少噪音的損傷。